#Livet er et digitalt kurs i praktisk stresshåndtering. Kurset er utviklet i samarbeid med blant andre Stjørdal kommune og Rådet for psykisk helse. #Livet bygger på en metakognitiv tilnærming, som handler om å lære seg å komme løs fra fastlåste negative tanker.
Bakgrunn for #Livet
Det hele startet i 2020, da lavterskeltilbudet Rask Psykisk Helsehjelp (RPH) i Stjørdal opplevde økende ventelister. I samarbeid med metakognitiv terapeut og forfatter, Geir Wigtil, ble det utviklet et fysisk kurs i praktisk stresshåndtering (KIPS) til enheten. Kurset fikk gode resultater, og det ble søkt om midler til å lage en digital utgave. Les mer om KIPS-prosjektet her. I 2024 startet arbeidet med en utgave av kurset tilpasset ungdom fra 13-16 år. Les om KIPS UNG her.
Har vist gode resultater – videreutvikles i 2026
Kurset fikk etter hvert navnet #Livet. Testing i blant annet Rask Psykisk Helsehjelp i Stjørdal kommune har vist gode resultater. I 2026 foregår 2 prosjekter for å videreutvikle #Livet ytterligere. Det ene prosjektet handler om å utvikle et kartleggingsverktøy, som kan gi behandlere enda bedre støtte i oppfølingen av pasientene. Det andre prosjektet handler om effektevaluering av #Livet. Prosjektet skal gi ny kunnskap om effekten av kurset, og danne grunnlag for å forbedre og justere tjenesten slik at flere får rask og treffsikker hjelp. Funnene vil brukes til å revidere kursinnhold og organisering, og til å forberede et forskningsprosjekt med større omfang i samarbeid med fagmiljøer.
Prosjektene er støttet av Stiftelsen Dam gjennom Rådet for psykisk helse.
